Ernährungs- und Fitnessprogramm für Manager

Eine gesunde Ernährung, ausreichend Sport und Bewegung und Entspannung sind wichtig, um unseren Körper langfristig gesund zu halten. Mit einer gesunden Ernährung können Sie Krankheiten wie Übergewicht, Gicht, Diabetes, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Sie erhalten Vorschläge für eine ausgewogene Ernährungs- und Bewegungsbilanz.

Dieses Seminar mit 4 Modulen wird von der Ökotrophologin Sabine Riebensahm als Coach begleitet. Finden Sie hier die Profile unserer Coaches.

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Telefon-Info:

+49 (0)4541840132

Anfrage

	Ernährungs- und Fitnessprogramm

Ankunft
9.00 Uhr:	Begrüßung am See

Modul 1	Gesundheitscheck

	In einem kurzen Selbsttest stellen Sie anhand von Analyse- und Fragebögen fest, wie es um Ihre Ernährung und Ihr Leistungs- und Stresspotential bestellt ist.

Modul 2	Ernährung

	In diesem Modul werden nach neustem Stand der Ernährungs-wissenschaft die individuellen Lösungsmöglichkeiten wie Intervallfasten – low carb – Essen unterwegs – oder was auch immer für Sie passt dargestellt und anschließend in der Gruppe Handlungsstrategien entwickelt. Bei der Auswertung Ihrer Punkteskala wird die Kalorienbilanz in Bezug aus Bedarf und Aktivität beurteilt.

Modul 3	Bewegung

	Nach neusten Erkenntnissen der Sportmedizin stellen wir Ihnen vor mit wie viel Sport und Bewegung Sie Ihren Körper gesund erhalten können. Danach erarbeiten wir in der Gruppe, welche Handlungsstrategien nötig sind, um das gewünschte Ziel einer ausgeglichenen Ernährungs- und Bewegungsbilanz zu erreichen.

Modul 4	Stress

	Nach neusten Erkenntnissen der Stressmedizin stellen wir fest, welche Stressfaktoren es gibt. Danach erarbeiten wir in der Gruppe Lösungsstrategien, wie Sie Ihr Stresslevel reduzieren können.

Optional	gemeinsames Abendessen und Übernachtung
19.00 Uhr:	Im Wintergarten oder auf der Terrasse der Villa Martha und unseren stilvollen Zimmern.